بالش یکی از مهم ترین اقلام خواب محسوب می شود که در تنظیم حالت سر و گردن برای داشتن خوابی آرام و راحت نقش مهمی دارد. بالش ها از نظر مدل ساخت، ابعاد، ارتفاع، کیفیت الیاف و پارچه، برند سازنده و… به گروه های مختلفی تقسیم می شوند و در انواع گوناگونی به بازار ارائه می گردند. هر کدام از ما برای خوابیدن عادات متفاوتی داریم. برخی تمایل دارند تا ارتفاع بالش بیشتر باشد و برخی به دنبال بالش های کم حجم و کم ارتفاع هستند. اما باید بدانید بالشی که ما در زمان خواب استفاده می کنیم، تاثیر بسزایی در سلامت سر، گردن و حتی ستون فقراتمان دارد و اگر از استانداردهای کافی برخوردار نباشد، قطعا ما را با مشکلات زیادی روبرو خواهد کرد. با توجه به اهمیت این موضوع قصد داریم در این مطلب راهنمای خرید بالش مناسب را در اختیارتان قرار دهیم.
راهنمای خرید بالش مناسب
اگر به لیست ضروری ترین نیازهای انسان نگاهی بیندازید، قطعا خوابیدن یکی از آن هاست. البته این خواب باید به اندازه کافی بوده و از کیفیت بالایی برخوردار باشد تا بتواند خستگی روزانه را از تن زدوده و آرامشی سرتاسری در بدن ایجاد کند. مسلما برای داشتن خواب راحت، به وسایل خواب باکیفیت نیاز داریم که بالش یکی از این اقلام ضروری است.
شاید در گذشته بالش تنها یک وسیله مستطیلی شکل بود که فقط به چند مدل ساده محدود می شد. اما امروزه همین بالشی که برای خوابیدن زیر سر می گذاریم، آنچنان متنوع شده است که گاه خریداران برای انتخاب یک محصول مناسب دچار سردرگمی می شوند. باید بدانید بالش مناسب، بالشی است که بتواند از هر نظر ایده آل و استاندارد باشد.
انواع بالش ها
در بازار خرید و فروش بالش، محصولاتی عرضه می شوند که شما می توانید متناسب با نیاز و بودجه خود هر کدام از انواع آن را که مناسب تر است تهیه کنید. ممکن است شما دچار دیسک کمر، آتروز گردن، سردردهای میگرنی و انواع و اقسامی از ناراحتی های جسمی باشید که خوابیدن را برای شما سخت و دشوار می کنند. به همین دلیل قطعا نمی توان برای چنین مواردی از یک بالش ساده و سفت برای خوابیدن استفاده کرد.
خوشبختانه امروزه طراحان و تولیدکنندگانی که در زمینه تولید منسوجات فعالیت می کنند به این نیاز بازار کاملا واقف شده اند و از همین رو محصولات خود را کاملا منطبق بر درخواست و سفارشات مشتریان تولید و روانه بازار می کنند.
زمانی که صحبت از تنوع بالش به میان می آید، یعنی این محصولات از نظر جنس و نوع کاربرد بسیار گسترده هستند و شما برای هر نوع نیازی که به سراغ این محصولات بروید، لیست بلند و بالایی از انواع بالش به شما پیشنهاد خواهند شد. در راهنمای خرید بالش مناسب، ما قصد داریم لیستی از پرکاربردترین بالش های بازار را به شما معرفی کنیم و کمی به بررسی ویژگی های آن ها بپردازیم. بالش ها براساس متریال و مواد به کار رفته در ساخت آن ها به گروه های زیر دسته بندی می شوند.
1. بالش پلی استر
اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که عادت دارید به صورت طاق باز بخوابید، بالش نرم و لطیف پلی استری می تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. این بالش ها از رایج ترین و پرمصرف ترین انواع بالش در بازار هستند که معمولا آن ها را با موادی همچون پشم شیشه پر می کنند. این بالش ها از آن جهت پرفروش هستند که در عین محافظت نسبی از سر و گردن، از قیمت مناسبی برخوردارند.
البته یکی از معایب این بالش ها این است که پس از استفاده نمی توانند به سرعت به حالت اولیه خود برگردند و زودتر از دیگر انواع بالش، شکل و فرم اصلی خود را از دست می دهند. به همین دلیل ممکن است پس از مدتی استفاده ناگزیر به تعویض آن ها و خرید بالش جدید باشید.
2. بالش فوم
البته که وقتی صحبت از یک بالش مناسب و مرغوب می کنیم، منظور محصولاتی هستند که از الیاف طبیعی و درجه یک ساخته شده باشند. اما این دلیل نمی شود که الیاف مصنوعی را به طور کل از لیست خارج کنیم. فوم از مرغوب ترین الیاف مصنوعی است که از آن به وفور در تولید کالای خواب از جمله بالش استفاده می شود.
اگر بخواهیم بالش فوم را در دو ویژگی تعریف کنیم، می توانیم بگوییم این محصول ضد حساسیت بوده و می تواند از گردن و سر در برابر آسیب محافظت کند. البته بهتر است بدانید بالش های فومی از نظر کیفیت ساخت، میزان سفتی و ارتفاع به انواع گوناگونی تقسیم می شوند. بنابراین در زمان خرید نباید فقط به مواد تشکیل دهنده بالش توجه داشته باشید.
3. بالش مموری فوم
اگر به دنبال یک بالش مناسب و مرغوب هستید، بهتر است به سراغ بالش مموری فوم بروید که در گروه بالش های طبی قرار می گیرد. استفاده از این بالش برای خواب، می تواند در گذر زمان مشکلاتی نظیر خروپف را بهبود ببخشد و تا حدودی درمان کند. می توان گفت بالش مموری فوم ورژن جدیدتر بالش های فومی است که در آن از مواد پلی یورتان استفاده می شود.
این نوع بالش با توجه به شرایط بدن شما در زمان خواب، می تواند تغییر شکل و فرم بدهد. بالش های مموری فوم اصل و اورجینال، آنتی باکتریال هستند و باعث ایجاد حساسیت پوستی و مشکلات تنفسی نمی شوند. این بالش ها می توانند هر گونه اعمال فشار به نواحی سر و گردن را در زمان خواب مهار کرده و از ایجاد سردرد نیز جلوگیری به عمل آورند.
4. بالش لاتکس
بالش های لاتکس از نظر کیفیت ساخت و نحوه عملکرد، شرایط بهتر و مطلوب تری نسبت به بالش های مموری فوم دارند. این بالش ها نیز خاصیت ضد حساسیت قوی داشته و نسبت به دیگر بالش های معرفی شده، از دوام و ماندگاری بالاتری برخوردار هستند. اگر در نواحی شانه یا کتف خود احساس درد می کنید، بالش لاتکس می تواند گزینه مناسبی برای شما باشد.
الیاف به کار رفته در این نوع بالش از کیفیت بالایی برخوردار هستند. در تولید این بالش از مواد درخت کائوچو استفاده می شود که موادی کاملا طبیعی هستند و قابلیت تنفس دارند. بنابراین خبری از تجمع باکتری و قارچ در این بالش ها نیست. همچنین بالش لاتکس از نظر لطافت و نرمی شرایط بسیار مطلوب و ایده آلی دارد.
5. بالش پنبه ای (پشمی)
بالش های پنبه ای به دلیل ویژگی های منحصر به فرد خود به یکی از بهترین و پرفروش ترین بالش های موجود در بازار تبدیل شده اند. در تولید این بالش ها از پشم طبیعی گوسفند استفاده می شود. اما اشتباه برداشت نکنید. پشم و پنبه ای که در تولید این بالش ها به کار می روند کاملا ضدعفونی می شوند. به همین دلیل استفاده از بالش پنبه ای یا پشمی به آن دسته از افرادی که از آلرژی و حساسیت زیاد رنج می برند، شدیدا توصیه می شود.
این بالش ها از تعریق شبانه در هنگام خواب جلوگیری می کنند و از دوام و ماندگاری فوق العاده بالایی برخوردار هستند. بالش های پنبه ای یا پشمی شما را به هیچ عنوان دچار مشکل آکنه و جوش نکرده و قابل شستشو نیز هستند. البته شستشوی این نوع بالش نیز شرایط خاص خود را دارد و باید کاملا اصولی شسته و خشک شود.
6. بالش پر
بالش مناسب برای اغلب افراد، بالشی است که بسیار نرم و سبک باشد. معمولا بهترین انواع بالش هتلی از پر قو تولید می شوند که نرمی قابل توجهی دارند. البته علاوه بر پر قو از پر اردک یا غاز نیز به عنوان مواد پر کننده برای این بالش ها استفاده می شود. اگر بخواهیم به دو ویژگی مهم بالش پر اشاره کنیم، می توانیم بگوییم این بالش ها علاوه بر انعطاف پذیری فوق العاده بالا، قابلیت شستشوی بسیار راحت و آسانی دارند.
7. بالش گندم سیاه
در مقابل گروه قبل، افرادی هستند که ویژگی مهم یک بالش مناسب را سنگین بودن آن می دانند و اگر بالش خیلی سبک، کم حجم و نرم باشد نمی توانند از آن برای خواب استفاده کنند. برای این دسته از افراد استفاده از بالش گندم سیاه پیشنهاد می شود که در آن از پوسته دانه های گندم سیاه به عنوان ماده پر کننده استفاده می کنند.
همین موضوع باعث می شود تا این بالش ها سنگین تر و سفت تر از دیگر انواع بالش باشند. اما جدا از این موضوع، این بالش ها دارای دو ویژگی منحصر به فرد دیگر نیز هستند. بالش گندم سیاه گزینه بسیار مناسبی برای شب های گرم تابستان است. چرا که بسیار خنک بوده و از تعریق در شب جلوگیری می کند. همچنین این بالش ها قابلیت تهویه و تنفس بالا دارند. تا اینجا با انواع بالش از نظر جنس متریال به کار رفته در آن ها آشنا شدیم. در ادامه قصد داریم به معرفی انواع بالش بر اساس نوع کاربرد آن ها بپردازیم.
8. بالش مناسب برای گردن درد
سر و گردن عضوهایی هستند که به صورت مستقیم با بالش در ارتباطند. بنابراین بالش مناسب باید به گونه ای طراحی شده باشد که بتواند به خوبی فضای خالی زیر سر و گردن را پر کند. اگر در حالت عادی دچار عارضه گردن درد هستید، باید به سراغ بالش های طبی مخصوص بروید که این مشکل را تا حد زیادی برای شما برطرف کنند. این بالش ها باید دو ویژگی اساسی داشته باشند که عبارتند از:
- بالش طبی محکم و سفت: بالش های طبی اندکی سفت تر و محکم تر هستند تا بتوانند از این طریق از منحنی طبیعی گردن به خوبی محافظت کنند. این بالش ها به طور اختصاصی برای مشکل آرتروز گردن طراحی و تولید شده اند.
- بالش طبی متوسط و نرم: بالش ها با این نوع ویژگی در درمان گردن درد تاثیر چندانی ندارند. اما اگر می خواهید از بروز آرتروز گردن پیشگیری کنید، این نوع بالش ها گزینه مناسبی هستند.
9. بالش مناسب خروپف و تنگی نفس
جالب است بدانید بالش هایی طراحی شده اند که مخصوص تنگی نفس و خروپف شبانه هستند. اگر از این مشکلات رنج می برید، می توانید به سراغ این محصولات بروید. بالش خرو پف وضعیت سر و گردن را تنظیم می کنند و با باز کردن مسیر تنفس به کاهش خروپف کمک می کنند.
10. بالش مناسب دوران بارداری
بالش های مخصوص بارداری انواع گوناگونی دارند و به نحوی طراحی شده اند تا بانوان باردار بتوانند خوابی به مراتب راحت تر داشته باشند. این بالش ها وضعیت بدن را در هنگام خواب بهبود بخشیده تا فشار وارده بر مادر و جنین از بین برود. از انواع بالش های بارداری می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- بالش سرتاسری برای بهبود وضعیت کل بدن
- بالش C شکل برای بهبود وضعیت کمر، سر و گردن
- بالش شیب دار که نوعی تکیه گاه برای برجستگی شکم محسوب می شود.
ارتفاع استاندارد برای بالش
بسته به موادی که به عنوان ماده پر کننده درون بالش ها استفاده می شود، این محصولات ارتفاع و حجم متفاوتی دارند. اما باید بدانید که بالش نیز باید دارای ارتفاع استاندارد باشد تا بتواند از این طریق وضعیت سر، گردن، کمر و ستون فقرات را به خوبی تحت کنترل داشته باشد. استانداردهایی که برای بالش در نظر گرفته شده اند به شرح زیر هستند:
- بالش مناسب و استاندارد برای نوجوانان و جوانان باید سایزی به اندازه 70 × 50 سانتی متر داشته باشد.
- بالش مناسب برای آقایان و بانوان در سایزهای مختلفی عرضه می شوند که عبارتند از: 48 × 74، 50 × 70 و 60 × 90 سانتی متر. ارتفاع استانداردی که برای بالش آقایان در نظر گرفته شده چیزی حدود 12 تا 16 سانتی متر است. این ارتفاع برای بالش بانوان معمولا 8 تا 10 سانتی متر است.
- قطعا نوزادان نیز برای خوابیدن به بالش نیاز دارند. البته بهتر است بعد از گذشت 1 سالگی برای خوابیدن نوزاد از بالش استفاده شود. سایز استاندارد بالش برای نوزادانی که 12 ماهه اول زندگی خود را سپری کرده اند 40 × 30 سانتی متر است. ارتفاع استاندارد برای بالش نیز چیزی حدود 5 تا 7 سانتی متر است.
نکته: برای انتخاب بالش نوزاد باید دقت زیادی داشته باشید. چرا که در ماه های ابتدایی تولد جمجمه سر نوزاد به خوبی سفت نشده و امکان شکل پذیری آن بالاست. همچنین نواحی سر و گردن نوزاد بسیار حساس و آسیب پذیر هستند. بنابراین باید برای خوابیدن آن ها از یک بالش مناسب و استاندارد استفاده کرد.